Trudnica mora jesti za dvoje.....

Ovoj omiljenoj rečenici naših mama tehnički se nema što prigovoriti – trudnica zaista mora jesti za dvoje, ali razmislite malo što to zapravo znači.

Jedno od to dvoje ste Vi – odrasla žena čije dnevne kalorijske potrebe iznose oko 2200 kalorija, a drugo je Vaša mala mrvica u trbuhu kojoj ne treba više od 200-300 kalorija na dan da bi lijepo napredovala!

Zbog previđanja ove važne razlike, mnoge žene padaju u zamku i jedu za dvoje odraslih ljudi jer misle da tako mora biti i nakupljaju kilograme koji ne čine dobro ni njima, ni djetetu.

Neslavne američke statistike, koje lako mogu biti i naše vlastite, govore kako 40 posto žena u trudnoći dobije više od preporučene kilaže, a jedna četvrtina od ispitivanih i godinu dana nakon poroda ima barem 5 kg viška. Gledajući naciju u cjelini, četvrtina žena ima koju kilicu viška, a još jedna četvrtina je ozbiljno pretila. Nije to problem samo poslovično debelih Amerikanaca. I u Hrvatskoj je, prema posljednjim istraživanjima, ogroman postotak stanovništva predebeo pa, ako ne želite dati svoj doprinos sve lošijim statistikama, dvaput razmislite prije nego se bacite na 9 mjeseci gurmanskih užitaka.

Ne treba naglašavati da je manjak kilograma isto tako opasan kao i višak ali, ruku na srce, taj problem je mnogo rjeđi pa ćemo se ovdje pozabaviti ponajviše prekomjernim dobitkom na težini i opasnostima koje on sa sobom nosi.



Ozbiljni rizici

Iako mnoge žene doživljavaju svoju trudničku debljinu kao estetski problem, to je najmanji problem.

Mnogo su ozbiljniji i opasniji zdravstveni rizici, kako za Vas tako i za bebu. Nabrojimo neke od njih za koje je dokazano da će se prije razviti u žena s prekomjernim prirastom težine u trudnoći:

Povišen krvni tlak

Visoki krvni tlak sam po sebi je opasan jer je na drugom je mjestu uzroka preuranjenih poroda, a može dovesti i do sporijeg rasta djece i prijevremenog odvajanja posteljice.

Još opasniji je rizik od razvijanja preeklampsije – kompleksnog sindroma koji uz visoki krvni tlak uključuje oticanje (edeme) i pojavu bjelančevina u mokraći.

Trudnički dijabetes



U trudnoći se posebno potrudite ograničiti unos šećera u organizam. Tako mu pomažete jer se ionako muči s hormonski poremećenim metabolizmom ugljikohidrata.

Liječnici stalno upozoravaju na povezanost pretilosti i razvoja šećerne bolesti, pa posljedično i preteške trudnice mnogo češće razviju tzv. gestacijski dijabetes koji može dovesti do komplikacija u trudnoći i porođaju.

Osim toga, sigurno si ne želite priuštiti:

Bolna leđa i noge zbog prenapregnutih mišića
Pojačan umor i proširene vene
Otežanu procjenu i mjerenje bebe u trbuhu
Veliku vjerojatnost da će beba biti iznadprosječno velika i teška što može dodatno komplicirati pa i onemugućiti vaginalni porod
Poremećenu proizvodnju mlijeka zbog koje pretile mame imaju mnogo više problema s dojenjem i ranije ga prekidaju
I na kraju, kako ćete se riješiti svih tih nepotrebno nabačenih kilograma?